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우울증 진단2 일주일만에 병원을 찾았다500문항쯤 되는 문항지를 제출했다선생님께서 전형적인 우울증의 패턴이라고 하셨다그러나 살펴볼 만한 지수들을 몇가지 이야기해주셨다우울증에 취약한 성향자존감이 낮다거나...등등다 기억이 나지 않는다나는 이병은 태어날때 부터 그런 기질이 있는것이냐 물었다그건 아니고부정적 경험이 많을수록 그러할 수 있다고... 10점이상이면 우울증이라고 하는데나는 40점이 넘는다고최고치까지 오셨다고 보시면 됩니다.라고 하셨다 나는 속으로그렇게까지 심한것을 체감이 안되는데..사는데 엄청 불편한 것도 아니고주변 아무도 눈치채지 못할 정도로 나는 아무렇지 않은데 내가 이런 상태라는 것이 잘 믿기지 않았다너무 오래되서 그렇게 느낄수 있다고 말씀하셨다내가 처한 상황들을 생각하면그냥 차라리 머리가 돌아버렸으면 싶은.. 2024. 12. 13.
고도우울증체크! 1. 스트레스에 취약하다2.머리가 아프거나 배가 자주아프다3.걱정이 너무 많다4.무언가 시작하는것이 두렵다5.행복해도 불안하고 걱정이 된다6.생각이 너무 많아 잠도 잘 안오고,푹잠들기 힘들다  지쳤다는건 그만큼 노력했다는 증거이고긴장되고 불안하다는 것은 당신이 그만큼 진심이었다는 증거입니다. 이런 당신에게 가장 필요한 것은스스로 자책하는 것이 아닌 그로부터 벗어나기 위한 충분하고,제대로된 휴식입니다 책_오늘은 이만 좀 쉴게요 2024. 12. 4.
행복을 불러들이는 습관 1. 걷고 뛰고 산책하기2.저축하기3.혼자있는 시간 즐기기4.일찍자고 일찍 일어나기5.내 주변 청소하기6.건강한 식사하기7.하루10분책읽기8.사소한일에 신경끄기9.나를 사랑하기 인생에서 행복과 불행은 정말 사소한 습관만 바꿔도 행복한 느낌이 상승하게 된다 기분이 다운되고만가가 귀찮아지고사는게 재미없게 느껴진다면내가 살아가는 사소한 일상의 습관들부터바꿔나가보자! 2024. 12. 4.
행복한인생을 살고싶다면 행복한 인생을 살고싶다면먼저 긍정적인 단어와 말을 입에 담아야 한다. 말은 생각이 되고 생각은 습관이 되며,습관이 모여결국 인생이 되기때문이다   삶을 바꾸고 싶다면 먼저 말부터 바꿔라 그 말이 당신의 세상의 온도를 다르게 바꿔놓을 테니까 2024. 12. 4.
죽을것같은일 써보기 1.월세를 6개월째 못내고있다.주인과 통화를 해야하는 압박감2.관리비도 못내고있다.500만원이 넘어가고있다..사실계산도 안해봄3.변호사비용 입금해줘야하는데 돈이없다.더이상 대출도 안되고 무얼더 할수있을까4.소송이 시작된다는 압박감.진짜 답없는 너를 위해 내가 이런 돈을 쳐들여 싸워야만 하는가...5.상가정리해야하는데 정리가 안됨.권리금을 제대로 받아야할텐데...6.아들 고등학교 입시준비 도와줘야하는데 입학금은 또 어쩔..그건 나중에 생각하자..7.소송 자료들 내가 취합해야하는데 엄두가 안난다.......이정도의 일에 죽는건 말도안되겠지..10억이 넘는것도 아니고 고작 1-2억 되려나..아니 더되나..계산도 못하겠다..그냥 나는 당장 천만원만 있어도 살겠다..그런데 이놈에 사업장때문에 다른일도 못하고이러고.. 2024. 12. 3.
하루를 살았다! 오늘 아침에는 정말이지 눈을 뜨기가 싫었다 간신히 눈을 떠서 아들학교에 데려다주고 들어와서다시 누웠다핸드폰을 끄고...티비를 틀어놓고 누워서 다시 이불속으로 들어가는그 기분!보드랍고 따뜻한 그 기분너무 좋다 반나절을 비몽사몽 자고나서 머리를 감고 갑자기 서랍두개를 정리하자 싶어서마구 버리기 시작했다...참 쓸데없는 것들인데도버리는것은 쉽지가 않다 비워진 서랍을 보면 기분이 참 개운한데그안에 뭐가 있었는지 조차 기억도 안나고심지어 불편함도 없다 엉망징창인 장농과 서랍들..내가 지나가는 모든 곳들은 어지럽다 그게 참 싫다깔끔하고 싶다 오늘도 계획없이 움직였다오후에 들어온 엄마와 이야기를 조금 하고  _80노모의 오늘의 불만은안과 진료를 갔는데 눈이 쳐져서 간호사가 눈꺼플을 들어올리는데그게 참 슬펐다나..너무.. 2024. 12. 3.
마음이 힘들다 나는 왜 사는것이 기쁘지 않은것인가한번도 나에게 집중해본 적이 없는 것 같다늘 쫓기듯이나이가 들어서내가 정말 잘하는것이무엇인지인내할줄을 모르고참아낼줄모르고빨리 빨리 성공을 하고싶어서빨리 돈을 벌고 싶어서내가 너무 뒤쳐진것같아서한꺼번에 만회하고 싶어서언제나 무리수를 두고 살고있다지금도..그래서 나의 현재는 늘 행복하지가 않다늘 부자가 될미래를 위해 살아왔기 때문에 반백살을 코앞에두고나를 돌아보니 나는 그다지 멋있지 못하고능력있지도 못하고부자가되기도 글렀으니더 큰 사고나 치지말고현재를 수습하면서내가 제일 행복할 수있는 일을 찾아보자그런 일을 하면서 남은 생은 살아보자 그러면 이 지루한 삶이 조금은 살아지지 않을까적어도 다시 번개탄을 사는 일은없지 않을까 이제 나의 죽음은 누군가에게 씻지못할 상처가 되는 엄마.. 2024. 12. 1.
알뜰족을 위한 체크카드Best6모음 2023년 3월부터 크게 달라지는 체크카드 혜택들 정리 무슨카드쓰지? 고민한번씩은 해보았을 것입니다. 매달 몇천원씩 캐시백되는 돈을 무시할 수 없는것이 현실! 2023년 3월 달라지는 체크카드 포인트 제도를 모아보았습니다! 1.010PAY체크카드 _(주)우리카드 (2023년3월1일 ~2023년 7월31일까지) 010PAY체크카드는 연회비가 없습니다.국내,해외 전용(Master Card)모두 연회비가 무료입니다. 전월실적 조건도 없습니다. 최초발급시 5000포인트 적립 2023년 7월31일까지 포인트는 실물카드 수령 후 사용등록 완료 시 자동 적립됩니다. 결제금액 최대 0.4% 적립(평일 0.2%,주말 0.4%)/주말은 공휴일과 관계없이 토요일,일요일을 뜻합니다. 결제 리워드는 010PAY 포인트로 지급됩.. 2023. 3. 6.
국민건강보험료 2단계 개편내용정리 2022년 9월부터 국민 건강보험료 2차 개편이 실시됩니다. 보건 복지부는 국민 건강 보험법 시행령 일부 개정안이 8월30일 국무회의에서 의결되었다고밝혔습니다. 이번 개정안은 건강 보험료 부과체계 2단계 개편 시행에 필요한 사항과 상병 수당 시범사업 시 고용보험 정보 연계에 관한 사항 등을 규정하기 위한 것으로, 시행 규칙과 함께 개정(8.31공포예정)되어 9월1일 부터 시행된다고 밝혔습니다. [건강보험료 부과체계 개편 개요] 9월부터 지역 가입자 약 561만 세대의 보험료가 월평균 3만 6000원 줄어들고, 부담 능력이 있는 피부양자와 보수외 소득이 많은 직장 가입자 등 보험료는 일부 상승한다. *근로자 없는 1인 사업자, 일용직 근로자, 특수고용직(보험설계사,택배기사 등),은퇴자 등 *한시 80% 경.. 2023. 3. 1.
틸라코이드,식탐을 줄여주는 식품소개 1.틸라코이드란 무엇인가? 다이어트에 관한 관심은 남녀,나이를 막론하고 관심은 끝이 나지 않을 것같습니다. 특히나 겨울철에는 움직임이 적어져 바지를 입으면 답답한 느낌이 들어서, 3kg만 빠지면 좋겠다 라는 마음이 간절해 집니다. 그렇지만 찌는 것은 쉬워도 빼는것은 쉽지가 않습니다. 다이어트에 대한 연구는 끊임없이 계속되고 있는데요, 새로운 성분에 대한 연구도 끊임없이 연구되고 있습니다. 오늘은 친근하게 많이 알려지지 않은 성분인 틸라코이드에 대해 알려드리겠습니다. 틸라코이드는 식물의 줄기세포의 엽록체 속에서 찾아볼 수 있는 성분입니다. 다이어트 할때 가장 힘든 식욕조절에 도움을 준다고 합니다. 어떤 식재료에 많이 함유되어 있는지 알아보겠습니다. 스웨덴 룬드 대학교 연구팀에 따르면 12주 동안 매일 아침.. 2023. 2. 17.
2023년 코로나19생활지원금 2023년 2월 아직도 코로나 지원금 주나요? 저도 긴가민가 하여 찾아보았습니다. 제가 코로나 확진되었던 2021년도 와는 기준이 조금 달라졌습니다. 2023년 코로나19 확진자 생활지원금, 속시원히 알려드립니다. 1.지원내용 -코로나19 생활지원비 지원사업의 지원대상은 소득 기준중위소득100% 이가구에 속하는 자 -2022년7월11일 이후 격리 통지자부터 적용가능 -지급단위는 주민등록상 동일가구 -동일주민등록표 등재된 동거인은 제외되며 별도 1인 세대로 간주 -판정기준은 기준중위소득을 적용한 건강보험료 산정기준표 -신청기간은 격리해제일로부터 90일 이내 -격리자 1인10만원, 격리자 2인 15만원입니다. 2. 지원대상 감염법 예방 및 관리에 관한 법률에 따라 입원,격리 통지서를 받은 사람/입원,격리자 .. 2023. 2. 15.
영화 베테랑Veteran, 재벌3세 실화를 바탕으로 영화! 1.영화베테랑정보 개봉일 : 2015년 8월5일 장르 : 범죄,액션,코미디 러닝타임 : 123분 평점 : 9.24 관객수 : 1,324만명 각본/감독 : 류승완 음향: 김창섭 미술 : 조화성 편집 : 김상범, 김재 촬영 : 최영환 제작: 강혜정,김정민,조성 배급사 : CJ엔터테인먼 수상내역 : 2016년 - 부일영화상-최우수 작품상, 촬영상(최영환) 백상예술대상-영화 감독상(류승완) 황금촬영상-최우수 남우주연상(유아인), 촬영상-금상(최영환) 맥스무비 최고의 영화상-최고의 작품상, 최고의 감독상(류승완), 최고의 남자배우상(유아인), 최고의 남자조연배 우상(오달수) 올해의 영화상 - 감독상(류승완) 2015년 - 한국영화제작가협회상 촬영상(최영환), 편집상(김상범 외 1명), 기술상(정두홍 외 1명), .. 2023. 2. 12.

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